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太原八宝粥的材料及做法

来源:http://taiyuan.hrxcy.com/news792038.html发布时间:2022-4-13 3:00:00

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八宝粥原料:大米、糯米、红豆、黑米、豌豆黄、薏仁、麦仁、绿豆、白砂糖。

做法步骤:

第1步、豆豆都准备好。

第2步、提前(最后头一天晚上泡上放冰箱冷藏里)泡好八宝粥的豆豆(除了大米不泡)。

第3步、加适量清水。

第4步、我用电压力锅,选择杂粮粥程序,40分钟就好了。

第5步、加入少许白砂糖。


        八宝粥包含的材料不止八种,有绿豆、赤豆、扁豆、白扁豆、红枣、桃仁、花生、莲子、桂圆、松籽仁、山药、百合,枸杞子、芡实、薏仁米等。

         八宝粥的食材颇多,所以营养可谓是全面丰富,涵盖了氨基酸、脂肪酸、维生素已经各种微量元素。适当食用八宝粥可以养胃健脾、减肥安神、排毒养颜,还能促进新陈代谢,是养生的必备粥品,味道清香,色泽鲜艳。

注意事项:

        糖尿病人。有许多朋友喜欢食用较甜的八宝粥,但是这类人群尽量要少量食用,或者是选择不加糖的腊八粥。

        胃消化不好的人。这类人群,在熬制腊八粥的过程中,应少放黄豆、黑豆等豆类,因为豆类食用太多,会造成肠胃不适。


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